Si vous êtes en burn-out depuis plusieurs semaines, vous avez probablement déjà entendu cette phrase. La plupart des gens ne savent pas ce qu’est un burn-out. Et on entend énormément de moqueries sur le sujet. Pourtant, quand on en est arrivé là, ce n’est pas qu’on est un fainéant, loin de là !
Mais commençons par expliquer de quoi il s’agit. C’est un psychanalyste américain d’origine allemande, le docteur Herbert Freudenberger qui a utilisé ce terme pour les toxicomanes qu’ils suivaient dans les années 70 à New-York, avant de se le retourner pour lui-même. En effet, il faisait ses journées de consultation à l’hôpital, puis il officiait dans un établissement pour traiter bénévolement les drogués, et il ne rentrait pas chez lui avant 2h du matin. Un jour, alors qu’il devait partir en vacances avec sa famille, il n’a pas pu se lever, épuisé par ce rythme soutenu pendant plusieurs mois, comme brûlé de l’intérieur. L’avion a décollé sans lui.
Etre en burn-out, c’est avoir tout donné pendant plusieurs semaines, plusieurs mois, pour arriver à un objectif inatteignable, ou en n’ayant pas les moyens de l’atteindre. Mais le sujet au burn-out est consciencieux, tenace, obstiné. Très souvent, il est en besoin de reconnaissance, qui ne vient pas évidemment. Alors il en fait toujours plus, il délaisse sa famille pour son travail, il abandonne ses loisirs pour son travail, il perd pied, il s’épuise sans même s’en rendre compte, jusqu’au jour où il ne peut plus se lever, parce que son corps dit STOP ! Alors non, ce ne sont pas les fainéants qui en arrivent là.
Vous vous reconnaissez dans cette description ? Si c’est le cas, vous avez dû ressentir cette immense fatigue, accompagnée de dépression, d’angoisse, et probablement aussi de culpabilité. Comment je sais que vous ressentez tous cela ? Parce que je suis passé par tout ça, moi aussi, il y a 10 ans, alors que j’étais cadre dans une très grande entreprise, leader mondial sur son marché. J’ai mis plusieurs années pour me relever, parce qu’à l’époque je n’ai pas trouvé la personne qui aurait pu m’aider. On parlait encore très peu de burn-out à ce moment-là, pourtant la souffrance au travail ne date pas d’hier. Bien sûr, cette entreprise a une part de responsabilité, car le management était « à l’ancienne ». Mais ma personnalité, mon engagement ont aussi contribué à ce que je m’épuise et que je m’effondre.
Aujourd’hui, c’est votre tour, vous avez tout donné, et vous avez perdu l’homéostasie (du grec hómoios, « semblable », et stásis, « place où quelque chose se tient »), votre équilibre intérieur. Il vous faut maintenant retrouver cet équilibre. Pas facile ! Dans votre entourage, votre conjoint, vos enfants, vos amis, vous vous faites secouer. Ils le font pour votre bien, sans savoir que ce sont d’autres mots que vous attendez, que vous ne pouvez pas retourner travailler du jour au lendemain, que vous n’êtes pas prêt, que vous n’avez pas encore récupérer toutes vos forces. Vos collègues aussi, voudraient vous voir revenir, parce qu’ils « se tapent tout le boulot pendant votre absence ». Mais vous ne décrochez pas votre téléphone, vous n’avez pas la force de leur expliquer qu’il vous faut encore du temps. Et vous vous sentez isolé, face à votre épuisement physique et moral.
Il n’y a pas de baguette magique. Pour retrouver votre équilibre, vous devez reprendre des forces, et pour reprendre des forces, vous devez vous reposer. Mais vous reposer ne signifie pas nécessairement dormir toute la journée ou faire le zombie sur votre canapé. Vous pouvez vous faire aider par quelqu’un qui connait le sujet et qui sait comment vous guider pour :
- Remonter la pente
- Reprendre des forces, vous régénérer
- Retrouver votre homéostasie
- Comprendre votre personnalité et pourquoi vous avez sombré
- Renouer avec le plaisir de travailler
- Rééquilibrer votre vie personnelle et votre vie professionnelle
- Reprendre de bonnes habitudes pour éviter de récidiver
Tout cela en 3 mois seulement. Alors appelez-moi maintenant au 07 55 60 54 72 pour déterminer si je suis la bonne personne, celui qui peut vous aider à retrouver le sourire.
