Sophrologie et bien-être au travail
En tant que sophrologue, je propose des consultations individuelles pour toute personne confrontée à des difficultés liées à ses conditions de travail. Que vous soyez en situation de burn-out, victime de harcèlement ou simplement en quête de bien-être face à un environnement de travail pesant, je suis là pour vous aider. Ayant moi-même vécu un burn-out, je connais intimement les impacts de la souffrance au travail et les défis à relever pour en sortir. Ensemble, nous allons travailler à restaurer votre équilibre et à renforcer votre confiance.
Un cadre d’accompagnement personnalisé
Les consultations peuvent se dérouler en cabinet à Mazan, à domicile ou directement dans votre entreprise, selon vos besoins et contraintes. Lors de la première séance, qui dure environ 1h30, je prends le temps de discuter avec vous pour bien cerner votre situation et définir ensemble les objectifs de votre accompagnement. Ensuite, chaque séance suivante dure environ une heure, structurée de la manière suivante :
- 20 minutes d’échanges : pour évaluer les progrès réalisés et ajuster les objectifs si nécessaire.
- 20 à 30 minutes d’exercices : je vous guide à travers des techniques de « sophronisation », basées sur la visualisation positive, et des exercices de « relaxation dynamique » qui associent des mouvements doux à une respiration contrôlée.
- Échange final : nous prenons le temps de partager vos ressentis, vos impressions et les bénéfices immédiats de la séance.
Un équilibre entre le Cerveau, le Cœur et le Corps
L’objectif de mes séances de sophrologie est de vous aider à retrouver un équilibre entre les 3 C : le Cerveau, pour cultiver la sérénité et l’équilibre mental ; le Cœur, pour mieux gérer vos émotions ; et le Corps, pour détendre vos muscles et apaiser les tensions physiques. Nous travaillons ensemble sur ces trois aspects essentiels afin de vous permettre de mieux gérer le stress et les émotions. Chaque séance est conçue pour s’adapter à votre rythme et à vos besoins, avec une recommandation d’une séance par semaine dans l’idéal, tout en restant flexible.
La première séance est au tarif de 60€, et les suivantes à 50€. Mon objectif est de vous accompagner avec bienveillance vers un mieux-être durable.
Mon approche
Mon approche vise à vous rendre autonome dans la gestion de votre bien-être. À chaque séance, je vous propose des exercices simples à reproduire chez vous, afin de renforcer les bénéfices de nos séances et de vous permettre de retrouver progressivement un état de sérénité et de confiance.
Que vous soyez en entreprise, chez vous, ou dans mon cabinet, mon engagement est de vous accompagner avec bienveillance et professionnalisme vers un mieux-être durable. N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins spécifiques.
